Diabetes merupakan penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Akibatnya, glukosa menumpuk di dalam darah dan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan pada berbagai organ vital seperti jantung, ginjal, mata, saraf, serta organ tubuh lainnya.
Saat ini, diabetes tidak lagi hanya menyerang orang lanjut usia. Semakin banyak anak muda yang mengalami penyakit ini. Di Indonesia, kasus diabetes pada usia muda mengalami peningkatan yang signifikan, terutama diabetes tipe 2. Peningkatan ini sangat dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup generasi muda, seperti kurangnya aktivitas fisik, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, pola makan yang tidak teratur, kurangnya perhatian terhadap kesehatan mental, serta stres yang tidak terkelola dengan baik.
Usia 10–14 tahun merupakan salah satu kelompok usia yang tergolong rentan terhadap diabetes, terutama jika disertai pola hidup yang tidak sehat. Diabetes umumnya ditandai dengan beberapa gejala awal, antara lain sering merasa lapar dan mudah lelah, meningkatnya frekuensi buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, gangguan pada kulit dan mulut, serta penurunan berat badan secara drastis tanpa sebab yang jelas. Gejala-gejala ini sering kali diabaikan karena dianggap sebagai kondisi biasa, padahal dapat menjadi tanda awal gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mewaspadai diabetes sejak dini dengan melakukan perubahan gaya hidup. Beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan antara lain menerapkan pola hidup sehat, rutin berolahraga, mengurangi konsumsi gula berlebih, menjaga pola makan seimbang, memperbanyak minum air putih, serta mengelola stres dengan baik.
Apabila seseorang telah mengalami diabetes atau mulai merasakan gejala yang mengarah pada penyakit ini, langkah awal yang dapat dilakukan adalah memperbaiki gaya hidup menjadi lebih sehat seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Namun, apabila diabetes sudah terdiagnosis, maka pemeriksaan dan penanganan medis oleh tenaga kesehatan sangat diperlukan untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.
Dengan demikian, sudah seharusnya kita mulai mengurangi konsumsi gula berlebih dan membiasakan diri menjalani gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit diabetes dan berbagai dampak buruk yang ditimbulkannya.
Penulis: Akhmad Rafi Dhanissworo
Penyunting: Jawda Zahi Alghani